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Lima, Peru
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Acciones positivas pueden disminuir el estrés

Un proverbio chino dice: “No puedes evitar que aves de tristeza vuelen sobre tu cabeza, pero sí puedes evitar que aniden en tu pelo”. El permanecer triste, enfadado o melancólico, es una actitud que asumes ya que está bajo tu control sentirte así. La mente está preparada para activar todo lo que le pidas. Es una máquina a tu servicio. Todos los sentimientos y actitudes negativas producen una hormona llamada cortisol que activa el estrés. Los sentimientos y actitudes positivas generan la hormona serotonina que nos hace sentirnos optimistas, disminuyendo la producción de cortisol, por tanto, derribando el estrés. La sonrisa, la serenidad, el silencio, la sociabilidad, la paciencia, la sabiduría, los deportes, los paseos, las caminatas, entre otros, son causantes de que nuestro sistema produzca la serotonina, que nos beneficia en el control de la ansiedad y la disminución de los males físicos, lo que se traduce en Bienestar.