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Lima, Peru
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Evita estos alimentos antes de dormir

Helados: Lo que ocurre es que la cantidad de azúcar contenida en el helado provocará que la energía de tu cuerpo aumente, algo que contradice al propio cuerpo que busca descansar, además eleva el riesgo de sufrir pesadillas y el azúcar consumida se acumulará transformándose en grasas. Apio: Como es un diurético natural, quiere decir que te permite miccionar con más frecuencia, lo que podría interrumpir tu sueño. Pasta: Es un carbohidrato complejo que si no se quema, se acumula y acaba convertido en grasa y calorías. La pasta tiene un alto índice glucémico que alterará los niveles de azúcar de tu organismo elevando la probabilidad de que te despiertes con frecuencia durante la noche. Cereales industriales: Contienen azúcar refinada y muchos carbohidratos, alterando los niveles de azúcar en sangre, lo cual puede interrumpir tu sueño.