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Lima, Peru
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Correr es bueno para la longevidad

Ha quedado demostrado que correr entre una o dos horas y media a la semana genera grandes beneficios en términos de longevidad. Correr es muy bueno para la salud y hacerlo regularmente mejora la absorción de oxígeno, aumenta la sensibilidad a la insulina, mejora el perfil lipídico (aumento de colesterol HDL y disminución de triglicéridos), reduce la presión sanguínea, disminuye la agregación plaquetaria, aumenta la actividad fibrinolítica, mejora la función cardíaca, la densidad ósea, la función inmune, reduce los marcadores de inflamación, previene la obesidad y mejora la función psicológica. La práctica saludable del jogging comprueba que el riesgo de muerte en adultos mayores se reduce en un 44%, tanto para los corredores masculinos como femeninos. Además, correr produciría un beneficio de supervivencia por edad de 6,2 años en hombres y 5,6 años en mujeres.