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Lima, Peru
Nuestros contenidos tienen por finalidad incentivar y motivar en ti, el deseo de vivir con mente, alma y cuerpo en salud, bienestar y felicidad. La Asociación Empezar desde Hoy te da la Bienvenida!

Interiorizar en nuestra esencia para reforzar la Salud




Es buscar un tiempo para estar a solas contigo mismo y tranquilizar la mente de toda la rutina que nos exige el mundo competitivo. Esto implica, desarrollar la práctica de la relajación mediante la respiración y la meditación. Por eso, es importante, que sepas y reconozcas que tú te mereces otorgarte unos minutos para desarrollar tu bienestar, evitando pensar que ello es una pérdida de tiempo o que ello paraliza alguna actividad que debieras hacer en ese momento. Es totalmente necesario concederse a uno mismo un alto a la rutina, así sólo nos conste de unos minutos. Trabajar en la respiración rítmica, serena hasta incoporarla sin tensiones durante el tiempo de nuestra interiorización. Cerrar los ojos y ver cómo repasamos sucesos y personas del día intentando no clavarnos en el recuerdo de ninguno, sólo dejarlos pasar. También intentaremos escuchar los latidos de nuestro corazón y cómo en cada respiración nos sentimos Vivos y Felices con Nosotros mismos y nuestra Esencia. Verás que al culminar esta interiorización, te sientes más tranquilo y listo para continuar con tus labores.